Bananpannkaka – bra utflyktsmat om man hinner ut

Med risk för att bli tjatig så kommer ett nytt tips om pannkakor. Det här är inte bara gott och lätt att ta med i skogen, det är dessutom perfekt när du har en banan hemma som börjar se brun ut.

Släng inte! Gör pannkaka istället.

Släng inte! Gör pannkaka istället.

Jag har läst om bananpannkaka på så skilda ställen som Sofie Fahrmans modeblogg och i Bamse. Alla verkar gilla det här. Grundreceptet är att blanda en mosad banan med ägg, men jag har lagt till vetemjöl för att smeten ska hålla ihop lättare. Det blir ca 6 små plättar på en banan.

Det här behöver du.

Det här behöver du.

Ingredienser
1 banan
1 ägg
1 rågad matsked vetemjöl

Mosa bananen och vispa ihop med ägg och mjöl.

Sätt igång att mosa och vispa.

Mosa bananen och vispa ihop med ägg och mjöl. Stek små plättar i medelvärme i mycket smör. Det går fort, vänd på dem efter ca 30 sekunder . Ingen idé att börja diska eller tänka på annat.

Mycket smör i stekpannan, då blir det gott och enkelt att vända pannkakorna.

Mycket smör i stekpannan, då blir det gott och enkelt att vända pannkakorna.

OBS! Gör plättarna små, annars är det jättesvårt att vända dem. Ett plättjärn skulle vara perfekt, men jag har inget. Ska önska mig det i julklapp…

Ibland går det inte att vänta tills man kommit ut i skogen...

Ibland går det inte att vänta tills man kommit ut i skogen…

Den här gången hann det bli kris innan vi kom ut i skogen. Ettåringen ville äta bums! Vi andra kunde hålla oss tills vi kom ut. Då fick vi nytta av den här smarta prylen för att krydda bananpannkakorna. Gott! Vill du ha mer inspiration när det gäller pannkakor kan du också läsa om pannkaksbilar , ugnspannkaka eller fläderpannkaka.

/Kajsa

Utflyktsmat med ätgaranti

En kåsa kall mjölk och en massa pannkaksbilar, hjärtan, motorcyklar, hästar m,m, Ätgaranti!

En kåsa kall mjölk och en massa pannkaksbilar, hjärtan, motorcyklar, hästar m.m. Ätgaranti!

Många barn är inte storätare och ibland måste man ta till något extra knep för att få dem att äta. För några år sedan, när min pojke var två år, kunde man aldrig vara säker på att han skulle gilla det vi tog med oss ut i skogen. Då kom jag på att jag skulle överraska honom med pannkaksfigurer. Han älskade bilar (det gör han fortfarande), därför fick det bli pannkaksbilar som skulle köra in i garaget, dvs munnen. Gissa om han åt?!

Så här gör du:

Använd pepparkaksformar till att göra figurer av kalla pannkakor som du gjort tidigare, kanske t o m kvällen innan. Jag har alltid i en stor finriven morot i smeten, ibland även ett rivet äpple, så är det där med frukt och grön avklarat. När du gör figrurena ska du alltså inte lägga formen i stekpannan och hälla ner i smeten i den. Det är onödigt krångligt.

Lite större barn vill kanske hjälpa till att göra pannkaksfigurerna.

Lite större barn vill kanske hjälpa till att göra pannkaksfigurerna.

Gör figurer som ditt barn gillar – hästar, grisar, flygplan, stjärnor eller andra pepparkaksformar du har hemma. Jag kan garantera att med det här i packningen kommer allt bli uppätet.

En pannkaksbil och en pannkaksmotorcykel, redo att bli uppätna.

En pannkaksbil och en pannkaksmotorcykel, redo att bli uppätna.

Ugnspannkaka – perfekt utemat

Jag vill slå ett slag för den gamla hederliga ugnspannkakan.

Barnen gillar pannkakor och ugnspannkakan går att variera i det oändliga och reder sig själv i ugnen medan du fixar resten av packningen. När den är klar skär du upp den i lämpliga bitar som sedan kan ätas utan bestick i skogen. Enklare kan det inte bli!

Gör pannkakan matig med ost och skinka eller mer som en efterrätt med mosad banan, rivet äpple, kokos eller hackade nötter och frön i smeten. Jag brukar ofta ta några matskedar kruskakli i smeten för att få lite extra fibrer. En finriven morot har jag också nästan alltid i. Då får man med grönsakerna i måltiden på ett enkelt sätt.

Ta det som du och dina barn gillar. En ugnspannkaka går inte att misslyckas med!

Grundrecept ugnspannkaka

  • 2,5 dl mjöl
  • 6 dl mjölk
  • 3 ägg
  • en nypa salt
  • ca 3 msk smör som får smälta i långpannan innan du häller i smeten

20-25 min i 225 grader

/Kajsa